日常工作 例程是一种系统化的执行程序或活动，旨在规范特定任务。例行公事是必不可少的一致，准确的拍摄。物理程序确保射手的动作对于每一个镜头都是一样的。心理程序是用来确保每个过程的心理过程是相同的。 物理程序-一个导师会建议你如何把握和射弹弓。当你射击时，教练可以观察你，看你是否正确地遵循指令。如果你没有，教练可以准确地告诉你你做错了什么。每一次拍摄的物理程序对你来说都是很容易的，任何其他人都可以观察到，因此，任何偏离这个例程的检测都是很容易的。有良好的身体习惯是良好的拍摄必不可少的；任何偏离正常的常规都会带来错误。 一个典型的物理程序的例子是将脚对准射击位置。它可以包括：瞄准目标移动右脚进入位置移动左脚进入位置-检查目标位置重新调整右脚重新调整左脚。如果这些东西中的任何一个被省略，或者轮流做，这种立场可能不正确。程序的建立是为了确保每一次精确地、正确地完成物理过程。 拍摄的每一个方面，可以作为一个物理例程进行，应该作为一个物理程序进行。你的日常工作可以让你发挥最大的能力。你可以，而且应该在正常的日常生活之外进行实验。但是，当强制性的最大准确性时，总是相信你既定的程序来传递结果。 心理例程-心理例程与身体常规相结合，通常是先进行的。一个心理程序可以和你自己说话一样简单。作为一个例子，当准备执行一个镜头时，对话可以是这样的：检查小袋中的BB位置-检查呼吸-检查瞄点~专注于目标。 心理程序并不一定要与身体活动联系在一起。它可以单独作为一个严格的心理过程。这样的一个例子是在执行镜头之前对BB的轨迹进行可视化。 在心理程序中检测错误比在物理程序中检测错误要困难得多。观察者（或教练员）看不到你脑子里发生了什么，所以他们无法监控和纠正你的心理程序。只有在你不擅长拍摄的时候，你才有意识地细致地研究它。 那么，检查你的心理程序的错误和遗漏。 阳性显像 积极思想的概念由来已久。积极思维与抽象思维（不可想象的思想）相当合用，但它不是实体思维的最佳技术（可以用图片描绘的思想）。思想如“我会使这个镜头”或“我将把五的镜头在靶心，即使反复说，伟大的信念，可能会不利于你的拍摄。事实上，这些想法通常弊大于利，因为当投篮失误或比赛失败时，他们会造成一个挫折周期。 积极思维是一种“左脑”活动。如果这个概念被改为积极的成像，这是一个“右脑”的活动，它将是一个有价值的工具，在处理像射击或赢得比赛等实质性问题。积极的图像，或简单的成像，是在执行之前可视化所期望的行动或结果的过程。使用成像你必须想象（图）BB击中靶心的中心发射前执行。当在比赛中拍摄时，你还必须使用更大范围的成像。想象一下赢得整个比赛，想象祝贺的握手，想象举起冠军的奖杯让所有人都能看到。想象所有这些事情，就好像它们已经发生一样，把“右脑”编程成期望的结果。 调理身体 你的保持稳定的能力，充分借鉴，是用弹弓射击肌肉的物理状态直接相关。弹弓射击肌肉不在日常活动多用。射弹弓需要很少，但具体的肌肉，它不需要太多的努力建立这些特定的肌肉。一个锻炼计划，发展射击肌肉，保持稳定的目标更长，实践更长的时间没有疲劳。肩部和上身的发育尤为重要。一个好的运动计划将有助于防止弹弓肩（试着说，真的很快）。 为了发展吊带臂和肩部，在手臂长度上保持5到10磅的重量。把它稳定在一个8英寸的圆里面。
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共 13 个关于本帖的回复 最后回复于 2020-4-30 16:53