玩弓健体

十年前就发现右侧斜方肌有结块感(大概与伸开的手一样大的面积)，几乎完全丧失痛觉，女儿小时好奇，用指甲用力掐，几乎要出血时才感到一丝疼痛。
玩弹弓后，现已有所改善，开弓背肌发力时偶尔能听到肌节活动的响声！
但不恰当的开弓动作，久之是有伤害的！
有时自己感觉的"舒服"，未必是真舒服！！！
实践表明:运动解剖学，射箭技术的相关理论的阅读与研究是有用的~~

一、上斜方肌结节原因




二、错误动作的危害




三、根本解决方法




以前转的一首《西江月》说的很明确:
射贵形端志正，宽裆下气舒胸。
五平三靠是其宗，立足千斤之重。
开要安详大雅，放颊停顿从容。
后拳凤眼最宜丰，稳满方能得中。

本人玩弓的目的就是娱乐和健身。
如果让错误的姿态和动作伤了身体，还不如不玩。
无向弓老师辛苦了。多谢分享！

娱乐注意运动伤害，很重要。

丝竹东山 发表于 2020-6-6 10:21
本人玩弓的目的就是娱乐和健身。
如果让错误的姿态和动作伤了身体，还不如不玩。
无向弓老师辛苦了。多谢分 ...

对的，再轻的配置都应注意，看到身边的弓友一味追求"随意″"舒服″，有的姿势动作堪比"葛优瘫"，佩服