求有心法者诠释

帖子有点啰嗦，但因弊病极度烦恼，所以把“病”况全面的描述清楚，所以只能啰嗦点了。

最近黄心病又犯，导致连中率严重下降。
究其因，尝试过后并无太大改变。

关于黄心病，以为是肌肉记忆的问题，但尝试了，貌似不全面，又以为是光线或者靶心不清晰导致，但也不能够解释。

每次击发用呼吸法，数数法，肌肉控制法，光线问题，还有瞄点找寻稳定法，还有前后手通过力度控制法，靶箱户外环境因素等都做了尝试和仔细观察过，然，并无太大起色。

今晚靶箱打的飞快，对上就放，对弹道的掌控和瞄点的把握基本不存在问题，各种形态和打法我也是熟知的，空兜尝试也能稳得住。

但只要每次装弹，这个问题就来了，有时瞄点刚对上，或者皮筋刚稳定，后手刚到位，有时干脆就目光到位，或者弹道感知到以后，也或者后手瞄准刚到位，在以上这些形态下，就不自觉的皮兜飞出去了，导致连中率严重下降，知道不中的原因，也看得清弹道，但每次击发总是点到瞬间激发，多数是能击中，但本应该可以做的更好，却由于黄心病导致不稳定。

论坛里有些关于黄心病的帖子也翻看了。

刚一瞬间想起论坛里关于射击的八字箴言：“有意瞄准，无意撒放”，尝试了几十发，貌似黄心病还是心病，貌似是由于大脑对形态以及对目标强烈击发的意识。

因为我打法很杂，小夹角，斜握重合，不重合，中心线，点对点延长线，一根筋，估瞄，估打都玩，也熟知每个打法的纲要和瞄点所在，所以我这个黄心病还不是单一形态，有时瞄点对上，有时意识感知，有时是上皮筋，有时是下皮筋，有时是中心线，有时弹道线，只要感知能击中就撒放，这个我感觉有点类似像青衣说的“脉冲”，但关键是这个脉冲导致我稳不下来，导致黄心病，每次击发完虽然知道为什么不中，可感觉云里雾里，也不知道为啥自己就击发了，导致不稳定。

个人觉得摆脱“黄心病”，“有意瞄准，无意击发”这八个字应该有玄机。

请论坛弓友，或者有黄心病过往者，或有心法者心得者指点一二，也请高手诠释这八个字的真谛。

诚心求教，还望高人指点，不吝赐教。

慢到错过去

把你的腕表挂那儿，上好钢珠瞄着它，也许能控制住你的“脉冲”

借贴求教：哪位能做到无意击发，能否赐教如何才能做到无意击发？

mengxiang9904 发表于 2023-5-24 08:09
借贴求教：哪位能做到无意击发，能否赐教如何才能做到无意击发？

楼主不就是无意激发吗？肌肉记忆强大，不需要大脑去控制就直接松兜撒放了，我认为这就是无意激发。

黄心病，就是撒放过快。想要客服黄心病，有一个方法可以试一试，每次撒放后，对落点进行总结，有失误的地方在下一发进行纠正，这样，会把节奏放慢，达到以慢治黄的效果。

我也曾被这个折磨了一段时间。我不是慢不下来，而是一慢下来就会担心失去目标似的心慌慌，一慢下来散布就大得离谱，总要开弓瞄准撒放一气呵成才能有点准头儿。我后来是坚持练习瞄准锁定，坚持开弓两三秒后才撒放，坚持了好长一段时间才渐渐找回从容不迫的感觉。

意之所在、 发表于 2023-5-24 08:45
楼主不就是无意激发吗？肌肉记忆强大，不需要大脑去控制就直接松兜撒放了，我认为这就是无意激发。
...

那就是不管前手对不对准目标，后手直接就放了：只要有瞄准就一定有击发意识，没意识大脑咋发出的指令撒放呢？小弟愚钝，这个无意识，小弟始终理解不了。

我在 发表于 2023-5-24 09:36
我也曾被这个折磨了一段时间。我不是慢不下来，而是一慢下来就会担心失去目标似的心慌慌，一慢下来散布就大 ...

我和你的症状一样

经过测试，得出小结如下：

黄心病是有意击发导致。

就是你瞄准了，你感觉到位了，可以打准了，再有就是强烈想打中目标，太过于在意目标，然后大脑就会发出撒放的指令。

也就是说，玩到很熟练的瞄准程度后，各种能击中的形态被你大脑所记录下来，形成条件反射，所以，最后就会越打越快，也就是大脑形成了强烈的条件反射，可以说是非常明显的“有意击发”。

八字箴言：“有意瞄准，无意击发”，心得如下，就是你大脑只管瞄准，不要有打的意识，想做到无意击发则需要大脑消除有意击发，让肌肉来控制后手，就是最后让皮兜自然放松滑出去。

大脑只管瞄准计算，不要参与击发时机，击发时刻，应该不能被大脑感知，而是由肌肉来完成。

当然，人不可能没有意识，只是人为的分散注意力，不要让对上了，可以撒放了，能打中了这些意识来控制你的击发，应该让大脑控制肌肉，最后不知不觉的完成撒放。

大致如此，小测试是有效的，具体我需要多测试一段时间。

不知道楼主用多重的配置，你如果改成用2两重的配置，看看能不能避免不自觉击发呢？

我基本上感觉不到这种不自觉击发，除非力量不够、打累了、手痛。

另外，如果是通过开弓力量的变化来调节来达成对准目标的话，估计必然会出现不自觉击发。

ccc9527 发表于 2023-5-24 14:09
不知道楼主用多重的配置，你如果改成用2两重的配置，看看能不能避免不自觉击发呢？

我基本上感觉不到这种 ...

我皮筋拉力在3-3.5公斤左右，我的原因并非是开弓力量问题，你说的疲劳也不是，我的主要原因还是主管强烈的击发意识导致。

我先测试了，无意击发，我解释为：大脑的注意力不要过分集中在击发意识，应当侧重瞄准，分散注意力，自然就不会过早撒放。

我理解的“无意击发”，就是削弱大脑对击发时机的脉冲点，甚至意识上直接忽略。

一心不能多用，要么侧重瞄准，要么侧重击发，所以，重瞄轻放可以解决黄心病，我想大致如此。

长空 发表于 2023-5-24 13:56
经过测试，得出小结如下：

黄心病是有意击发导致。

我觉得黄心病的病灶不在“撒放“上，而在”瞄准“上，它使人无法从容不迫地瞄准靶心。

别想太多，只管狂练

我在 发表于 2023-5-24 14:34
我觉得黄心病的病灶不在“撒放“上，而在”瞄准“上，它使人无法从容不迫地瞄准靶心。 ...

对的，目前测试有效的方式有两种

第一种，只管瞄准，意识上忽略对准了撒放的意识，靠肌肉放松到最后滑出去。

第二种，瞄准稳定后前手不动，后手顺着瞄点不变的情况下，向后拉兜让皮兜最后自然滑出去。

经过测试，是有效的，第一种开始会瞄准后打不准，因为存在抖动，也没有形成习惯，反而精准度开始不如“脉冲”撒放的精准。

第二种感觉不错，就是缺点就是散步可能会相对没那么稳定，但是感觉非常好，可能我个人撒放习惯有关系。

短时间内基本上解决“黄心病”，看来还是要多挖论坛，多思考多尝试。

胡来 发表于 2023-5-24 06:57
慢到错过去

我很奇怪，为啥“胡来”先生每次的词措都让我无法读懂？

不知道是我水平不够还是理解力不够好

是不是您的意思说慢到皮兜自己滑出去？

seeker 发表于 2023-5-24 14:46
别想太多，只管狂练

就是练太多了，稳定度还不如玩弓3个月的时候。

所以需要解决。

长空 发表于 2023-5-24 15:44
我很奇怪，为啥“胡来”先生每次的词措都让我无法读懂？

不知道是我水平不够还是理解力不够好 ...

就是觉得这样就能解决，
慢慢瞄到错过时机，
再回头看时机，
是否合适

大部分都是放松，
放松掉不必要的，
想太多也不必要

个人观点，不见得对啊，就当闲聊:我觉得这个所谓的“黄心病”，其实是一种打多了，形成的习惯，新手没有这个毛病，新手想让他快也快不了，随着练习时间推移，会逐渐形成这种，瞄到目标后就撒放的习惯（潜意识里没撒放就会错过这个时机），如果想改掉这种习惯，必须破坏形成这种习惯的条件和情境，要不就几个月不打弹弓，要不就是左手弓改右手弓……，我是通过上弹后（必须上弹），开弓瞄准目标，不撒放，一直练了半年，期间不做撒放（一次都不能做），那种条件反射被才能被彻底破坏。所谓的不破不立吧