警惕:网球肘(肱骨外上髁炎)

玩弹弓以来，就很注意对肘的保护，原以为防止关节处骨骼猛烈运动，防止关节撞击就行。

还要注意肌肉劳损，收集了一些网球时的常识:






下图中蓝色肌肉，是前臂外所有伸肌，注意它们在肘部的起点！

预防


治疗，请遵医嘱！

沙发自留~

你给我科普啊，痛不欲生啊，碗都端不住，不过后手先定好位，再推前手，还是能打几发的

永别了18号 发表于 2019-5-10 10:00
你给我科普啊，痛不欲生啊，碗都端不住，不过后手先定好位，再推前手，还是能打几发的
...

真没想过玩弹弓会伤后臂，也是给自已提个醒

永别了18号 发表于 2019-5-10 10:00
你给我科普啊，痛不欲生啊，碗都端不住，不过后手先定好位，再推前手，还是能打几发的
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看来是非常重，要停下来相当长一段时间治疗、恢复才好……
嗯，把弹弓出了吧，给你好点价钱

俺是前手接近肘外侧酸疼，什么情况？

dgdzy 发表于 2019-5-10 11:44
俺是前手接近肘外侧酸疼，什么情况？

虽然俺不医生，但还是可以装一装，冒充一下的

说说俺的体会(仅供讨论，不能参考)！
1.我打横握连续打300发以上，前手小臂外侧不舒服，问题不大，修息2个小时左右即可。估计是转臂造成肌肉长时间崩紧造成的。这也是俺横握、斜握都玩的原因，横不舒服或不准时，就斜;，斜不行时，就玩横的
2.如果是肘关节不适，一定要注意保护！推弓时留点余地，别让关节撞击,摩擦！

玩横握的手掌到手臂的那个关节最容易出问题 痛 我的就是打多了就会痛有没有人和我一样的。好几天不敢拼命的玩了

顽童 发表于 2019-5-10 16:10
玩横握的手掌到手臂的那个关节最容易出问题 痛 我的就是打多了就会痛有没有人和我一样的。好几天不敢拼命的 ...

你说的那"条"，我的感觉具体大致是:从腕外侧到肘外侧到大臂外侧，依次感觉先是不适，再到微酸，打久了肘部会稍有痛感，我的症状不严重，很轻微！
一定要注意手臂、手肘的姿势！我的弓龄才8个月，也担心玩几年会落下病

无向弓 发表于 2019-5-10 10:32
看来是非常重，要停下来相当长一段时间治疗、恢复才好……
嗯，把弹弓出了吧，给你好点价钱
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哈哈，再怎么痛，弓和老婆不卖

无向弓 发表于 2019-5-10 10:28
真没想过玩弹弓会伤后臂，也是给自已提个醒

主要我平时做手工太多，而且没工具徒手做，以前经常做完左手酸痛，没想到一下子那么厉害

dgdzy 发表于 2019-5-10 11:44
俺是前手接近肘外侧酸疼，什么情况？

一样的情况咯，记得用绷带束缚肌肉，上完药用暖宝宝加热，晚上睡觉贴着，第二天会好很多，记得，暖宝宝别贴皮肤上，贴绷带外面，不然皮肤要烂

顽童 发表于 2019-5-10 16:10
玩横握的手掌到手臂的那个关节最容易出问题 痛 我的就是打多了就会痛有没有人和我一样的。好几天不敢拼命的 ...

看来都是这个问题啊，大家都悠着点，这个伤不容易好啊，我都快一个月了

哎，玩了七个月的弓，没有想到前天开始持弓的左手胳膊上面开始疼痛，伸直就会疼痛，和前年玩卧推后的右臂下面如出一辙。玩弓有风险，久玩需谨慎！！