二型糖尿病“青衣说”

青衣说二型（肥胖型）糖尿病
为了方便表述，以例清单方式表述。以下表述，看上去几近歪理邪说，请做好必要的思想准备。
1、二型糖尿病是遗传“病”，与多种遗传基因有关。遗传脉络（模式）较复杂，解说从略
2、“病”字之所以加引号，是因为也可以解释为不是病。
3、二型糖尿病的基因来源，有证据表明源于早期智人，比如尼安德特人（以下简称尼人）。后期智人与尼人混血，二型糖尿病基因混入。
4、后期智人之中的混得不好的男人，与尼人女人通婚。尼人男人多被戳杀。尼人特征：身材高大，脑容量大，逻辑思维力强，懒惰，沟通协作差，在与智人的争斗中败于后期智人。
5、对于尼人，二型糖尿病基因是进化获得的优势基因，食物利用率高，容易贮存能量，以适应怯懦、懒情。尼人多数时间躲在树林下体息，吃一点山果，捡一点残骨剩肉度日，长寿。
7、东亚人种混合尼人二型糖尿病基因最多，东亚人种坐得住，读书成绩好，不擅长沟通，不好斗。
8、东亚人种二型糖尿病优势基因，一直优势到大约上世纪八○年代，在此之前，二型糖尿病是贵族病，劳动人民鲜见。上世纪八〇年代之前，携二型糖尿病基因的人不容易饿死，多长寿。
9、青衣表述到此，应该知道怎样应对二型糖尿病了。
10、应对办法，就是模仿尼人生活方式。不依赖大量运动减肥。不谈什么不吃肉不吃动物油。
11、减少糖类食物如米饭、面食，热量值来源尽可能蛋白质（首选牛肉，鱼肉，鸡肉）、脂肪，这样才能控制餐后血糖峰值。注意有大量纤维素摄入（尼人实在饿了吃树叶）。
12、注意蛋白质、脂肪摄入，是为了保证体重降低的过程中，内脏功能不受损，即体重降了，体质不减反增。
13、离开减肥谈“治愈”二型糖尿病（以下简称二型）无意义。体重降低就“没有”糖尿病。
14、二型的本质，是循环系统能量太多时入不了“仓库”，循环系统能量太少时能量从“仓库”取不出。并不是缺少“搬运工”（胰岛素），是“通道”阻滞，运不动，无效率。
15、随你吃肉，如果能够保证在不依赖运动的前提下，能够把体重降下来，就“没有”二型。比如，晚餐就吃那么多，刷牙，静坐或躺睡，做好饿死的准备（饿死了我抵命！）。
16、减肥过程中，吃二甲双胍（正常人常年吃也无碍）
17、每减8~10斤，维持体重2~3个月，让内脏尤其是心理上适应新的体重，然后继续，直至目标值。比如，身高1.75体重190斤的人，在1～2年内，降到140～150斤，此时，己经“没有”（二型基因仍在，不能表达性状）二型。
18、二型糖尿病不可治愈的本质是生活习性不能改变。二型的性格：好吃、懒惰。尼人好吃而吃不到，因为懒惰、怯懦。二型如果做到继续懒惰，少吃，健康而更长寿。


二型：基因不适应食物唾手可得环境综合症。

苦瓜泡水喝

我经常被警告不要经常喝可乐……可是一般家常菜不是有糖份

人没吃饱的时候，
就只有一个烦恼，
饱了有许多烦恼

二型，尽可能减少米饭面食等糖类食物。天然优质蛋白质，加姜片（必须）、大枣，清蒸，少许盐

多谢多谢。

但大枣糖似乎太高了。不能吃

阿己真不简单

大忽悠弓 发表于 2023-3-21 12:37
多谢多谢。

但大枣糖似乎太高了。不能吃

当你体重大幅下降之后，身体回到“海绵态”，吃入糖，马上“吸”入肝脏、肌肉合成糖元贮备，血管里葡萄糖浓度正常或接近正常。你己经“没有”糖尿病了，可以少量吃糖。

湿地青衣 发表于 2023-3-21 14:17
当你体重大幅下降之后，身体回到“海绵态”，吃入糖，马上“吸”入肝脏、肌肉合成糖元贮备，血管里葡萄糖 ...

体重是大问题，我得好好减了

实际上几万年来，二型糖尿病基因占比没有什么改变。以前之所以发病少，是因为没有发病条件，即没有唾手可得的食物滥吃。

事实上，染色体中，并找不到糖尿病基因，倒是存在懒惰基因、好吃基因、食物高吸收率基因。这些基因，导致身体内环境堆满糖甘油酸乱七八糟，水泄不通，全身营养代谢一塌糊涂。
反正青衣并冇读什么书，也讲不明白，理解大致意思吧

阿湿说得有道理

胡来 发表于 2023-3-21 11:59
人没吃饱的时候，
就只有一个烦恼，
饱了有许多烦恼

哈哈。。。。精！

大师说得很有道理。。

也可能还得瘦点。1.75  120斤

仅供参考，青衣不是医生。

求道 发表于 2023-3-21 17:04
大师说得很有道理。。

也可能还得瘦点。1.75  120斤

存在身体、心理的耐受性问题。

求道 发表于 2023-3-21 17:04
大师说得很有道理。。

也可能还得瘦点。1.75  120斤

青衣讲的仅仅是一套策略，并不能治好二型糖尿病。比如本坛大忽悠弓先生，40岁发现糖尿病，用青衣方法，可以把病摁下去，但是50岁后60岁后，糖尿病还是会冒出来，仍可以再降一点体重摁一摁。不过，总是会到必须依赖降糖药或胰岛素的时候。比如80岁之后，再依赖胰岛素玩那么10年20年，就不必过于纠结这个病了。

这比讲意打脉络清晰多了，我只知道在外面的村子二型是可以治好的。

我还是提醒，节食不是不吃。蛋白质、动物脂肪要合理保障，还有青菜，否则，人体衰老快。淀粉也要吃一点。减肥不可以太快，缓缓地。不可能长期坚持的运动减肥不要搞，尤其是过累的运动损伤筋骨。比如乒乓球、羽毛球，突然动作多，对膝盖骨冲击大。
饭时不饿时，吃一点蔬菜几片肉保护一下消化道就行了。
适当的耐饥饿训练有利于把糖份从“仓库”搬出来，但不可以强扛，2O分钟30分钟，而且喝点白开水适当冲冲胃酸。