弹弓所谓瓶颈期1及练弓细节

我的传统路连载59《弹弓所谓瓶颈期1》
         我以前有篇日记，很早时候结合运动项目出现的“瓶颈期”，发挥自己一些看法，随着这些年过去对于弹弓“瓶颈期”有些不同体会！
          我们都知道连续一段时间越打越准感觉很不错，也许可能就在接下来的某一天，突然发现弹弓不是那回事，打准感觉没有，状态也找不到的情况。我们可能会说“瓶颈期”，因为我们都知道一件事，这种情况不会永远持续下去，而当你“克服”之后会发现相对以前（最近至少）打的更加自信舒服精准。还有一种情况：不管近距离目标精度还是远距离散步控制，只要练习都会越打越好，而有一天突然出现咋打咋不准和没有一点感觉，你可能会说我总算迎来“瓶颈期”，因为打不准以后就是一次突破和脱变。这些情况弓友都会有所体会，有些小几月可能一年会出现n次，可以说每次过后你相对以前会更加稳定合着精准。不知你对这种情况有何感想，难道弹弓真有“瓶颈期”！
        这个话题一般新手特别明显而且会提的多，对于有几年弓龄几乎很少提到，“瓶颈期”确实存在，但实质不是我们所理解那样。对于以上问题弹弓“瓶颈期”的出现几乎都是，越练越好之后突然出现各种负面状态导致打不准，最多办法就是休息几天放松一下，暂时忘掉弹弓转移注意力，少量练习和空拉练习，几天后你会发现不像以前那样，感觉犹如新生，你会觉得度过一次所谓“瓶颈期”。
     过细想想其实就是你练习量和时间达到一定“极限”状态，接近自身“奔溃”边缘，这里不光光体现在动作打的准不准，心理承受能力也是另一个关键，心理和视觉出现疲劳也会导致打不准的前提，“黄心病”算是一个代表吧。上边提到：越练越准之后突然莫名不准。其实，就是你连续一段时间练习身体处于极度疲劳酸痛的状态，身体关键和手臂肌肉纤维也处在高度紧张，超负荷的状态，你想想在你越打越准感觉越来越好的情况下，你会发挥感觉和肌肉纤维90％以上的功能，终究你会无法控制导致接近“奔溃”的边缘，所以你会出现“瓶颈期”且死活越打越差。（咳咳！！！）
         这等情况下我们也会采取一些办法，来缓解“奔溃”边缘的状态，如：减少一半练习量，减少精度目标练习量，加大大目标练习，最好根据情况合当休息几天，上班挣钱也有星期天，等等。最好转移注意力，让身体和视觉得到恢复，你也不能一休没影啦忘记弹弓，在你得到恢复感70％吧，就是有练弓欲望和兴趣，就开始慢慢加大练习到正常量，这个过程也是根据自身情况，时间长短也自己把握。                其实，弹弓绝不是这样简单和“教条化”，中间牵扯很多看不见说不清的因素，有一点坚持练弓习惯，根据自身情况通过练弓运动得到“满足感”，那么你就会度过所谓“瓶颈期”。心理状态和练弓感觉往往和实际练习量不成比例，平时很想练习可身体出现明显疲劳伤疼，而我们依然根据感觉练习，这样最终会达到“奔溃”的地步，要么一停没影要么伤疼严重，还有可能会减少练习量坚持下去。前期阶段几乎都在力量和协调性幅锻炼（而不是练弓），度过身体手臂视觉等细节疲劳伤疼，那么你会发现弹弓稳定性！所谓肌肉记忆这时才有所形成，身体心理慢慢适应每次开弓击打过程，且每次都会要求自己。
              你还觉得弹弓有“瓶颈期”吗？其实，就是你太累疲劳和伤疼影响你发挥正常水平，一但得到休息和恢复度过这个阶段，你确实会有种突飞猛进的感觉，因为你经过又一次打准→打不准→打准的过程，这说明你为弹弓付出时间和练习，就在这种情况下不断脱变，你才会越来越高要求自己，同时你也会发现弹弓一些新的细节，等着你去克服！

我非常喜欢弹弓，经常弓不离身。但生活不只有眼前的弹弓，它只是我锻炼减压放松的工具，偶尔也会成为灭鼠的武器，所以不会因为弹弓打不准而崩溃。

看明白的一点    弹弓打不准了就歇几天再打

勤于训练，勇于探索，弓业大成

练两三小时，打500多发。就会感觉有时奇准，有时怎么打都没有。我理解的是状态不好。

顶了再说。